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LAURA ANDREANI

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GYROTONIC®

Il GYROTONIC® è un innovativo metodo di allenamento caratterizzato da movimenti tridimensionali, fluidi e continui, finalizzato ad ottenere una colonna vertebrale più sana e flessibile e ad alleggerire tutte le articolazioni da carichi e compressioni.

Favorisce e facilita il rafforzamento dei muscoli profondi della postura, ribilancia le strutture muscolo-scheletriche, crea stabilizzazione attraverso contrasti, potenzia il fisico, tonifica la muscolatura, sviluppa un continuo flusso energetico capace di generare una profonda rivitalizzazione interiore e un corpo sano e forte, tonico ed esteticamente più bello.

Benefici del metodo GYROTONIC®

  • migliora e correggere i cattivi vizi posturali
  • migliora la percezione corporea
  • tonifica, rinforza e allunga tutti i gruppi muscolari

PILATES

Il Pilates è un metodo basato sulla fluidità, sulla respirazione e sul controllo delle varie parti del corpo. La disciplina aumenta la flessibilità del corpo, dona armonia nel movimento, favorisce uno stretto connubio mente-corpo e genera un profondo benessere fisico in tempi davvero sorprendenti.

Armonia del corpo, della mente e dello spirito, movimenti fluidi, forza e agilità sono alcuni dei principi del metodo che hanno sedotto stars, artisti e danzatori in tutto il mondo. Oltre 500 diversi esercizi ideati da Joseph Pilates rendono il metodo vario e adattabile a qualsiasi livello di preparazione fisica.

Benefici del PILATES

  • aumenta la coordinazione e la flessibilità di tutto il corpo
  • migliora la forza e la regolazione del baricentro
  • idrata i tessuti fasciali

Stretching

Lo stretching è una pratica di allungamento muscolare e di mobilitazione delle articolazioni che si basa sull’esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma.

La sua pratica risveglia e prepara il corpo al movimento.

In generale lo stretching riduce la tensione muscolare, migliora la coordinazione e la presa di coscienza del proprio corpo, previene traumi muscolari e tendinei, e migliora l’escursione articolare. La sua pratica è adatta a tutte le età.

Benefici dello stretching

  • migliora la postura
  • sviluppa una maggiore consapevolezza corporea
  • favorisce la circolazione

Riequilibrio posturale

Il riequilibrio posturale è una metodica specifica che consta di una serie di esercizi atti a riequilibrare le tensioni muscolo-legamentose del corpo. In particolar modo, tramite un lavoro globale sul corpo, si agisce sulle zone più rigide e retratte che, nel tempo, possono causare errati compensi e dolore.

È particolarmente consigliato come tecnica riabilitativa dopo interventi chirurgici, protesi d’anca, operazioni al menisco, che hanno modificato il modo di muoversi, e in caso di scoliosi, cifosi dorsale e iperlordosi lombare.

Benefici del riequilibrio posturale

  • migliora l’elasticità e la tonicità dei muscoli grazie a particolari tecniche di allungamento
  • migliora la forza e la resistenza con attività di rinforzo muscolare
  • corregge e sana l’intero equilibrio posturale